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【减脂！清蒸生蚝】的做法

贰零资讯网 2024-04-28 08:35:54 0

1.【食材准备】生蚝10只、蒜半头，沙姜、红头葱各一小头。小米椒一条、青椒两条、小青桔两个、香菜两颗。

2.【食材切配】除小青桔外，所有食材切粒，调料混合成酱汁。

3.取珐琅锅，中火预热三分钟。

4.锅底涂油，铺大葱生姜片。

5.将配料，酱汁混合搅拌均匀。把小青桔压汁混合。

6.依次码放生蚝，倒入料酒。中火蒸五分钟，焖三分钟。

7.开盖即可食用。

8.加入料汁。

烹饪技巧

【制作技巧】蒸生蚝，火候是关键，时间久生蚝肉质会紧缩。【花卷爸食评】肉质饱满滑嫩，吹弹可破。料汁花生香气十足。回味有小青桔清晰酸味。高蛋白食材，男士健身必备

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