女人吃什么食物补肾养血效果最好「女人吃什么食物补肾养血」

是女性健康的重要组成部分，生活中补肾的方法取决于饮食。那么，有哪些适合女性补肾补血的粥呢？桂圆桂枣粥含桂圆肉30克，当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖适量。先将当归放入锅中，煎药汁，去渣取药汁，再将药汁、糯米、龙眼肉、红枣用武火煮沸，加入红糖调味。

功效：补益气血，滋肾补虚，可改善面色萎黄，形体消瘦，疲劳乏力等。

核桃粥配枸杞是核桃仁30克，枸杞30克，糯米150克，黄精和生姜15克，白糖适量。将黄精、生姜切丝，与其他配料一起放入锅中煮至大米烂成粥，调味。

功效：滋补肝肾，润肺止咳，补血活血，用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩等症。

两个黑核桃粥：黑米黑豆1杯，核桃2个，枸杞、黑芝麻、莲子、花生适量。先把食材洗干净，然后放入锅中，加点水，煮到熟。早晚服用。

功效：补肾养血，调理脾胃，提高自身免疫力。

山药粥糯米150克，山药200克，枸杞50克，糖适量。粳米洗净，山药去皮，切成小块，煮成粥。

功效：消除疲劳，养血补肾，养肝明目。

虾仁粥糯米150克，鲜虾100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克。将食材洗净切段后，先将糯米用小火煮20分钟，再加入其他食材煮开。

功效：滋补肝肾，润燥滑肠，养血强身。

羊肉小米粥米饭150、白萝卜70g、羊肉50g、香菜15g、羊肉切片、白萝卜丁、香菜切小块。加水烧开，放入食材煨，最后放入萝卜，煮至粘稠状，调味即可。

功效：健脾和胃，滋阴补肾气，补虚清热。