圣女果一天吃几个什么时候吃最好-一天吃多少、什么时候吃圣女果最好

在日常生活中，圣女果是一种非常常见的水果。它们营养丰富，具有很好的食用价值，深受人们的喜爱。那么圣女果一天应该吃多少呢？你一天吃多少圣女果？每天吃15-20个圣女果为宜。

圣女果富含维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、防癌等功效。但圣女果属于寒性食物，不宜过多食用，容易导致肠胃不适、腹痛、腹泻等症状。

什么时候吃圣女果最好是饭前还是饭后1小时？

饭前吃樱桃番茄。圣女果富含食物纤维，有饱腹感。饭前吃圣女果可以减少其他食物的摄入。另外，圣女果酸酸甜甜的，有一定的开胃作用。肠胃不好的人可以饭前吃一些。

饭后一小时吃圣女果中的果酸，会刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。饭后一小时吃，有助于消化，防止脂肪堆积。

吃圣女果的注意事项。胃酸分泌过多时不宜空腹进食。容易与圣女果中的成分发生反应，形成肿块，堵塞胃出口的幽门，引起肠胃不适。

2.不能当完全成熟的吃的未成熟的圣女果含有番茄碱，吃了会让人不舒服，所以一定要吃完全成熟的圣女果。

3、肠胃不适的人不宜吃圣女果，圣女果属于寒性食物。吃了容易刺激肠胃，肠胃不适的人不宜食用。